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文：一四的暖窝/排版：一四的暖窝
写在前面：
每个女人都想拥了一副凹凸有致身材，拥有一个漂亮的面孔。
而现实是，女人经历了结婚，带了孩子，考虑的事情多了，渐渐地忽略了自己，致使自己从“美”到“丑”。
一四也是想要美，孩子看到我的结婚照，曾经问过我老公：“爸爸你是和谁照的照片？”
当听到这句话，原来我已经不再年轻，不再美丽，曾经的我已经在不了。
于是，我开启了变美的生活习惯，因为自己明白拥有美丽光彩的肌肤和生活状态，都是我们源于生活日常中持之以恒的优良习惯。
你一定要做一个美得发光的女人。
1、做好清洁
认真清洁是护肤的第一步，也是非常重要的。
很多姐妹都会化妆，每天晚上一定要卸妆后，再做皮肤清洁，再入睡。
带妆入睡，皮肤会阻塞，会长痘，会越来越差。
每天晚上做完清洁后再护肤，让自己的肌肤越来越好。
2、多喝温热水
不花钱就能让皮肤变好，自己也越来越美，就是多喝温热水。
温水可以帮助身体排毒，使皮肤健康，让我们的皮肤光滑，确保肌肤水油平衡，使肌肤饱满紧致，焕发自然光彩。
3、做好防晒
防晒不仅是夏天，而是一年四季都需要防晒。
避免紫外线对皮肤造成的伤害太多，容易让皮肤长斑、长痘、皮肤暗沉、老化等。
为了防止肌肤老化，保持肌肤年轻态，一定要做好防晒。
即使在家里我们也要用防晒霜，看手机，使用电脑，空气中的灰尘都不要忽视。
4、涂身体乳
很多女人洗完澡都不涂身体乳，包括我。
但是一到冬天，身体上的皮肤就会干燥，慢慢的一四也开始用身体乳，坚持使用后，皮肤会变得滑溜溜的。
沐浴后大量使用身体乳，可以保护水分流失，冬季的时候皮肤也不会干燥，肤色自然就会亮白啦！
5、充足睡眠
充足的睡眠是非常重要的。
一四以前也常常熬夜，第二天早晨不想起，白天上班也没有精神，脸色越来越差，黑眼圈重，体重还程直线上升。
于是我改变了作息时间，晚上11点前必须入睡，早晨6、7点起床，皮肤现在也慢慢修复好了。
脸色不再是黄色，已经慢慢在变白中，身体也恢复活力，黑眼圈真的消失了。
6、坚持运动
坚持运动真的会变美，是不用花钱，自己变美的一种方式。
运动会提高身体的新陈代谢，会让身体各系统衰退的速度变慢。
经常运动还可以促进皮肤排出毒素。
一周至少锻炼3-5次，每次30分钟以上，没有时间的人可以在家里进行锻炼，找视频博主跟着锻炼，也有运动APP，或者早晚做做拉伸，都是很好的锻炼。
女人，在运动上一定不要懒，多锻炼几次，习惯后，你会爱上运动。
7、注重饮食
良好的饮食习惯会给自己带来健康和美丽。
坚持自己做饭，低油低盐低糖，做营养餐。
多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类和优质蛋白质，为肌肤提供充足的营养，使其焕发自然光泽。
8、心情愉快
远离负能量和负面情绪。
保持愉悦的心情和乐观积极的人生态度，是内在美的源泉，它能提升自己的气质，让你越来越自信。
遇到事情时，多看书，多出去走走，拥抱大自然，做自己喜欢的事情。
保持心情愉快，保持好的生活习惯，拥有好的身材。
写在后面：
女人，想要变美，这是需要一个时间过程，而不是两三天就可以变美的，千万不要急于求成。
也不要在短期内看不到效果，就放弃。
坚持下去，你也可以变成自然发光的小美女。
希望大家都能成为美丽又自信的女人。
深耕自己，只要你在成为你自己的路上就够了。
关注我，一起成长，遇见更好的自己！
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