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朋友的弟弟问我如何减少糖分的消化吸收？喝了SF亦餐纤体粉，竟然有这么神奇的作用！
55岁的顾先生最近因脑出血去世，周边人很少震惊，因为顾先生平常十分勤劳，辛苦了大半辈子都没有好好来得及享受，眼看着还有几年就退休了，突然的离世让全家人很是悲痛。让大家意想不到的是，夺走他生命的是生活中看似很平常的习惯。
当天晚上顾先生半夜醒来喝了一杯水，因为晚上睡觉总是觉得口干舌燥的，因此咕噜咕噜的就是一阵猛喝水，家里人想着喝水能有多大事情，多喝水身体好嘛。
可是后来早晨，顾先生突然头疼难忍，痛苦呻吟，后来说话也不清楚了，家里人看着吓坏了急忙把他送往了最近的医院。医生检查后，摇了摇头，说是脑出血，情况很严重。
虽然医生们全力抢救，但最后还是没能挽回他的性命。后来才知道跟他的生活习惯关系很大，不良的生活习惯往往是导致脑中风的重要诱因。
很多人以为一些大病离我们很遥远，其实发生也就是那么一瞬间的事情，尤其是心脑血管以外事件，因为心脑血管病变，造成心脑组织病变损伤。
因此这些疾病发生往往都有一定的先兆的，比如出现语言不清，四肢麻木，走路不稳等情况，主要是因为身体微小血栓颗粒流经重要血管时所引起的短暂性脑缺血，是大脑向我们发出的警告，因为平常我们要多多观察身体出现的症状，及时予以重视加以处理。
其实很多人也难以把晚间喝水跟心血管疾病联系起来，确实水是生命之源，生活中我们需要适量喝水，但是并不是喝越多越好，尤其是在晚间，睡觉前和半夜醒来的时候如果大量喝水，容易增加心脏肾脏的负担，易导致面部四肢水肿，导致血液循环不畅，也会影响晚间的睡眠质量。
对于有心脑血管疾病基础的人而言，不当的饮水习惯还可能加剧原有的疾病。
生活中除了勿要晚间喝太多水以外，以下几件看起来微小的生活小事，大伙也要重视起来：
01
久坐不动
现在很多人都处于缺乏运动的状态，无论是工作还是学习，经常久坐成为了常态，因此很多极容易出现颈椎和腰椎等问题，并且长期久坐也会影响血压循环，增加心血管疾病发生的风险。
如果长期缺乏运动还会导致身体的新陈代谢减慢，葡萄糖和脂质代谢失衡，进而增加糖尿病、高血压等疾病的发生风险，这些都是心脑血管疾病的重要危险因素。
02
狂吃狂喝
对于日常生活中胡吃海喝的，不懂节制的人也要重点关注，因为平常我们如果过量摄入高盐、高脂肪的食物，不仅会引起血压升高，还会增加心脑血管疾病的风险。
如果长期吃一些高盐视频，还容易增加心脏代谢负担，高脂肪食物，尤其是那些含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的食物，都是高危食物，会加速动脉硬化的进程，阻碍血液流动，最终可能导致脑中风或心脏病的发生。
03
过度吸烟和酗酒
因为酒精喝尼古丁都会影响血管，因此对于本身血管不好的人，建议少抽烟喝酒。大量饮酒会导致血压升高，长期还会损害心脏肌肉，增加心脏病和脑中风的风险。
吸烟则更为严重，它不仅能使心跳加速、血压升高，还会损害血管内壁，促进动脉硬化，并增加血栓的风险。因此没有吸烟酗酒习惯的人尽量别碰，有这个嗜好的能及早戒掉就及早戒掉了。
生活中我们需要做的就是积极管控好心脑血管健康，为了避免晚间大量喝水的习惯，可以一天分摊下喝水量，白天的时候也可以喝水，不要非等待口渴的时候才喝水，喝水建议喝白水就好，不建议加糖盐或者其他的东西，尤其是浓茶和浓咖啡，建议大家都要少喝，当然过冷冰镇的水或者过烫的水大伙也要少喝。。
总之，对于大众，养生健康是我们一辈子都要重视追求的事情，中老年人作为社会的重要群体，更应该关注自己的身体状况，及时纠正不良生活习惯。保持好了健康的生活方式，才能享受幸福的晚年时光。